LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
Initiation à la
" Méditation de Pleine Conscience "
sur 1 demi-journée
Méditer , ne serait-ce que quelques minutes par jour pour mieux se connaitre, pour son mieux être.
La méditation peut se pratiquer seul ou en groupe, en mangeant,allongé ou assis ou tout simplement en marchant.
Méditer en pleine conscience , c’est être « présent dans ce que je fais », être à l’écoute de son corps, de ses sensations, à tout moment de la journée.
En thérapie, la méditation de pleine conscience permet d’apprendre à gérer nos émotions, à éviter de retomber dans des états émotionnels difficiles à gérer telle que la déprime, les moments de stress excessifs…..